Mempertahankan Berat Badan Sehat
Kadang dengan bertambahnya umur sulit bagi orang untuk menjaga berat badan tetap stabil. Sebab dengan pertambahan usia orang memiliki nafsu makan yang rendah dibanding saat mereka muda. Orang yang kurus memerlukan waktu yang lebih lama untuk sembuh dari sakit atau cedera. Makanlah tiga kali sehari, dengan makanan ringan yang sehat di antaranya. Pilihlah susu biasa daripada susu skim tapi batasi lemak jenuh Anda secara keseluruhan untuk menghindari tingginya kolesterol. Makan makanan yang mempunyai kalori berat terlebih dahulu. Jika diperlukan, tambahkan suplemen sampai Anda mencapai berat badan yang diinginkan
Dengan melakukan diet sehat sebagai gaya hidup dan olahraga secara teratur niscaya kualitas hidup akan meningkat dimana kesehatan dan panjang umur bisa diperoleh sekaligus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar